Tegovi i Šipke

Često postavljana pitanja

Koji su osnovni tipovi tegova?

• Bučice: Idealne za vežbe ruku i ramena, dostupne u različitim težinama. • Šipke sa tegovima: Koriste se za vežbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja i benč presa. • Tegovi za noge: Namenjeni za dodatno opterećenje pri hodanju ili vežbanju.

Kako odabrati pravu težinu tegova?

Prilikom odabira težine uzmite u obzir: • Vaš trenutni nivo fizičke kondicije. • Vrstu vežbi koje planirate da radite. • Težinu povećavajte postepeno kako biste izbegli povrede.

Koje vrste šipki postoje?

• Prave šipke: Pogodne za osnovne vežbe poput mrtvog dizanja i čučnjeva. • EZ šipke: Imaju talasast oblik za vežbe bicepsa i tricepsa. • Olimpijske šipke: Namenjene profesionalnim vežbama, obično teže i duže. • Šipke za aerobik: Lakše šipke koje se koriste u grupnim treninzima.

Koja je razlika između fiksnih i podesivih tegova?

Fiksni tegovi imaju unapred određenu težinu i ne mogu se podešavati. Pogodni su za brze treninge. Podesivi tegovi omogućavaju dodavanje ili skidanje ploča za promenu težine, idealni su za kućne teretane.

Koje su prednosti vežbanja sa tegovima?

Vežbanje sa tegovima pomaže u razvijanju mišićne mase, jačanju celokupnog tela, poboljšanju stabilnosti i koordinacije, podizanju snage za funkcionalne pokrete.