Ekspanderi su s pravom povezani sa širenjem, tj. istezanjem, širenjem i razvojem. Uređaj razvija i isteže mišiće. Međutim, „istezanje“ se može odnositi i na samu upotrebu ekspandera - napravljen je tako da se njegova površina upotrebom razvlači i skuplja.
Ekspanderi su veoma popularna fitnes pomagala. Za ovaj oblik fizičke aktivnosti potrebna je oprema koja je malo lakša i fleksibilnija od velike i teške opreme koja se nalazi u teretanama.
Ekspanderi su pogodni prvenstveno za ljude koji žele da:
- započnu sa vežbanjem,
- ojačaju određene delove mišića,
- se pripreme za zahtevnije vežbe.
Zahvaljujući ekspanderu razvijaju se određene grupe mišića, poput stomaka, ruku ili zadnjice.
Uređaji za istezanje mišića, uključujući ekspandere, korisni su i za ljude koji vežbaju u teretanama. Teretana zahteva pravilno zagrevanje svih mišića pre intenzivnog vežbanja. Ekspander je odličan za zagrevanje i omogućava vam da izbegnete povrede.
Ne zaboravite da prilagodite ekspander svojoj visini. Važno je da oprema ne bude ni predugačka ni prekratka, da vežba ne bi bila neprijatna.
