Spremni ste da uđete u formu treningom celog tela?
Vijače za skakanje mogu biti odličan dodatak vašoj kardio rutini. Dovoljno su male da stanu u vašu torbu za teretanu.
Postoje razne vrste vijača, od kojih svaka ima određene prednosti. Kupovina vijače može izgledati zastrašujuće zbog razlika između stilova. Kada birate konopac za skakanje, razmislite o nivou svog iskustva ili treningu koji planirate da radite.
Ovaj vodič za profesionalne savete sadrži osnovne informacije koje treba znati pre nego što kupite konopac za skakanje.
Sa novim konopcem za skakanje, spremni ste za pokretanje kardio rutine.
VRSTE VIJAČA
Osnovni konopci za skakanje prilagođeni su onima koji uče osnove konopca za skakanje. Isplativi su, ali i dalje mogu da obezbede efikasan trening. Osnovna užad za skakanje deblja je od užadi za brzinu, ali lakša od ponderisanih užadi. Većina ovih užadi za skakanje napravljena je od PVC plastike, a ručke su obično od gume ili pene kako bi pomogle skakačima u stisku.
Svrha užadi za brzi skok je upravo u samom imenu. Konopci za brzi skok su lagani i napravljeni da budu brzi. Najbolje ih je koristiti u zatvorenom, kako bi se sprečilo trošenje na grubim površinama, poput pločnika. Ovi treninzi mogu biti intenzivni zbog njihove brzine. Zbog toga su sjajni za one koji žele da poboljšaju rad nogu i poboljšaju kondiciju.
ALTERNATIVNI MATERIJALI
Kožna užad nije toliko česta. Međutim, kožna užad za skakanje popularna je zbog drvenih drški. Ovo uže za skok ne stvara toliko buke. Kanap je takođe deblji, što rezultira malim zapetljavanjem. Koža može biti skuplja od ostalih opcija zbog svoje trajnosti. Kožne užad možete koristiti u zatvorenom, na otvorenom i na bilo kojoj vrsti površine. Ovi skakači mogu biti dobar izbor za početnike, ali skakači bilo kog nivoa veštine mogu ih koristiti.
DUŽINA KONOPCA ZA SKOK
Kada ste izabrali konopac za preskakanje, morate da se uverite da je prave dužine. Da biste proverili da li je konopac ispravne dužine, zakoračite na sredinu konopca, zatim povucite konopac prema ramenima. Kanap, a ne ručke, treba da dohvati visinu tačno oko pazuha. Ako slučajno kupite predugo uže, nemojte se nervirati. Većina užadi za skakanje imaju podesive ručke za skraćivanje ili povećanje dužine.
