Voda je osnovna životna potreba i nezamenljiv udeo dnevnog unosa tečnosti. Bilo da je reč o običnoj izvorskoj vodi, vodi sa dodatkom elektrolita, gaziranoj vodi za osveženje ili mineralnoj vodi bogatoj prirodnim sastojcima, svaki tip ima svoju ulogu u podršci zdravlju. Pravilna hidratacija doprinosi boljoj koncentraciji, normalnom funkcionisanju organa, boljoj probavi i optimalnoj energiji tokom dana.
Na domaćem tržištu najpristupačnija i najčešće korišćena je obična izvorska voda, poput Rose i Aqua Vive. Ove vode imaju blag ukus, nizak sadržaj natrijuma i pogodne su za sve uzraste – uključujući i bebe. Idealne su za svakodnevnu hidrataciju, kod kuće, na poslu ili u pokretu.
Pored negazirane vode, sve više pažnje privlači i voda sa elektrolitima, koju koriste sportisti i osobe koje se oporavljaju od dehidracije. Ova voda je obogaćena esencijalnim mineralima poput natrijuma, kalijuma, kalcijuma i magnezijuma, čime pomaže u bržoj regeneraciji organizma.
Mineralna voda dolazi iz prirodnih podzemnih izvora i sadrži rastvorene minerale koji su izuzetno korisni za organizam. Ove vode se ne filtriraju agresivno, čime zadržavaju prirodne elemente koji pomažu u podršci koštanom sistemu, kardiovaskularnom zdravlju i balansiranju elektrolita u telu. Među najpoznatijim brendovima mineralne vode u Srbiji izdvajaju se Mivela, poznata po visokom sadržaju magnezijuma koji doprinosi smanjenju umora i grčeva, i Prolom voda, koja se često koristi u terapijskim i detoksikacionim tretmanima zbog svoje alkalnosti i balansa minerala. Ove vode se preporučuju osobama koje imaju povećane potrebe za mineralima, ali i kao podrška zdravom načinu života.
Gazirana voda, poznata i kao kisela voda, sve je češći izbor kada je potrebno brzo osveženje ili pomoć pri varenju. Može biti prirodno gazirana iz izvora, ili dodatno karbonizovana ugljen-dioksidom. Kisela voda pomaže u neutralisanju teških obroka i često se pije uz meso, sir i začinjenu hranu. Brendovi kao što su Aqua Viva, Mivela i Rosa pružaju različite nivoe gaziranosti – od blage do jake, u zavisnosti od preferencija korisnika.
Za razliku od obične izvorske vode, gazirana voda može imati izraženiji ukus i penušavost, ali je i dalje odlična opcija za hidrataciju, pogotovo ako niste ljubitelj “obične” vode. Važno je napomenuti da osobe sa određenim probavnim smetnjama treba umereno da konzumiraju ove tipove vode.
Voda sa ukusima postaje sve popularniji izbor, jer pored hidratacije dobijate i primamljiv ukus. Reč je o napitku koji kombinuje svežinu obične vode sa voćnim ukusima, bez viška kalorija i šećera, što je čini idealnom zamenom za gazirane sokove i druge napitke sa šaćerom.
U zavisnosti od proizvođača, voda sa ukusima može biti obogaćena vitaminima, mineralima ili elektrolitima, što je čini pogodnom za aktivne osobe i one koji žele da vode računa o ishrani. Najčešće arome uključuju limun, pomorandžu, jagodu, borovnicu, breskvu, malinu, zeleni čaj i kombinacije egzotičnog voća. Osim što osvežava, ovaj napitak podstiče redovno unošenje tečnosti kod osoba koje ne vole ukus obične vode.
