Besplatna
registracija

Besplatna
registracija

Spreči toplotni talas danas!

Sve za roštilj!

Besplatna registracija

Ohladi se!

Sve za roštilj!

Žitarice

60 proizvoda 9 prodavnica
Filteri
Filtriranje
Proizvođač
Cena

Sortiraj
 

Zanimljivi proizvodi te očekuju u srodnim kategorijama

Ne zanemarite povezane kategorije

Često postavljana pitanja

Koja je razlika između integralnih i rafinisanih žitarica?

Integralne žitarice sadrže sve delove zrna – mekinje, klicu i endosperm, pa su bogatije hranljivim materijama i vlaknima. Rafinirane žitarice prolaze kroz proces obrade gde se uklanjaju mekinje i klica, čime gube veliki deo vitamina i minerala. Zato se integralne varijante uvek preporučuju kao zdraviji izbor.

Mogu li žitarice da pomognu u regulaciji telesne težine?

Žitarice bogate vlaknima, kao što su integralni pirinač i ovas, pomažu u održavanju sitosti i smanjuju potrebu za grickalicama između obroka. Njihova spora apsorpcija doprinosi stabilnom nivou energije, što je od velike koristi osobama koje žele da smršaju ili da zadrže zdravu telesnu težinu.

Da li žitarice sadrže gluten?

Nisu sve žitarice iste – pšenica, raž i ječam sadrže gluten, dok su ovas, kukuruz, pirinač, heljda, proso i amarant prirodno bezglutenske žitarice. Osobe koje imaju celijakiju ili intoleranciju na gluten treba da biraju isključivo žitarice označene kao bezglutenske.

Koje su najzdravije žitarice za svakodnevnu ishranu?

Među najzdravijim žitaricama ubrajaju se integralni ovas, raž, ječam i spelta. One su bogate vlaknima, vitaminima B grupe i mineralima poput magnezijuma i gvožđa. Redovna konzumacija integralnih žitarica može doprineti boljoj probavi, regulaciji šećera u krvi i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.

Da li su žitarice dobar izbor za doručak?

Da, žitarice su odličan izbor za doručak jer obezbeđuju energiju i osećaj sitosti tokom dužeg perioda. Kada se kombinuju sa mlekom, jogurtom ili biljnim napicima, kao i voćem ili semenkama, postaju uravnotežen i hranljiv obrok. Posebno se preporučuju ovsene pahuljice i musli mešavine.

 
1 2 >
 

 

Žitarice – zdrava ishrana i kvalitetan doručak

Žitarice su jedan od najvažnijih izvora energije i hranljivih materija u ljudskoj ishrani. Još od davnina, ljudi ih gaje jer su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, a istovremeno daju potrebnu snagu za svakodnevne aktivnosti. Danas su žitarice nezaobilazan deo svake kuhinje i koriste se kako u tradicionalnim jelima, tako i u modernim receptima. Od njih se prave razni oblici hrane koju svakodnevno koristimo: hleb, testenina, kaša, itd.

Pšenica – kraljica žitarica

Kada se pomenu žitarice, prva asocijacija je najčešće pšenica. Ona je osnovni sastojak za proizvodnju brašna, hleba i testenina, a bogata je ugljenim hidratima i biljnim proteinima. Pšenica sadrži i važne vitamine B grupe, kao i minerale poput magnezijuma i gvožđa. Zahvaljujući tome, ostala je osnovna hrana milijardama ljudi širom sveta i predstavlja nezamenljiv deo ishrane. U integralnom obliku još je zdravija, jer zadržava prirodna vlakna i doprinosi pravilnom varenju.

Kukuruz – hranljiv i raznovrstan

Druga veoma važna žitarica je kukuruz, koji se koristi u brojnim jelima – od kačamaka i palente, pa sve do kukuruznog hleba i grickalica. Kukuruz je prirodno bez glutena, pa ga često koriste osobe koje pate od celijakije. Osim što je ukusan, bogat je vlaknima i vitaminom A. Kukuruzni proizvodi su izuzetno zastupljeni na tržištu, a prerađuje se i u pahuljice koje su popularan izbor za doručak i kod dece i odraslih.

Ovas i zob – idealan doručak

Među najzdravijim žitaricama izdvajaju se ovas i zob, koje se često koriste za pripremu kaša, pahuljica i muslija i granola. Ove žitarice sadrže beta-glukan, rastvorljivo vlakno koje dokazano pomaže u regulaciji holesterola i održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Zbog toga se ovas i zob preporučuju osobama koje žele da održe zdravlje srca i krvnih sudova. Njihov blag ukus i kremasta struktura čine ih odličnim izborom za integralne žitarice za doručak, uz dodatak voća, orašastih plodova i meda.

Fitness žitarice – moderan izbor za aktivne ljude

Za one koji vode računa o ishrani i žele da održe liniju, tu su fitness žitarice. Ove žitarice posebno su formulisane tako da sadrže više vlakana, proteina i složenih ugljenih hidrata, a manje šećera i masti. Idealne su za doručak ili užinu, jer obezbeđuju dugotrajan osećaj sitosti i energiju potrebnu za ceo dan. Popularne su među sportistima i osobama koje žele da kombinuju zdrav način života sa ukusnom i praktičnom ishranom.

Cena žitarica – šta sve utiče?

Kada se govori o ceni žitarica, ona zavisi od više faktora – kvaliteta, porekla, vrste obrade i pakovanja. Osnovne žitarice poput pšenice i kukuruza imaju povoljniju cenu, jer se proizvode u velikim količinama i lako su dostupne. S druge strane, integralne žitarice, kao i specijalizovane organske varijante, mogu biti skuplje zbog složenije proizvodnje i višeg kvaliteta. Ipak, mnogi potrošači smatraju da je ulaganje u kvalitetne žitarice opravdano, jer doprinose zdravlju i energiji organizma na duže staze.