Zdravi slatkiši i grickalice

Često postavljana pitanja

Da li zdravi slatkiši sadrže šećer?

Ne sadrže rafinisani šećer, ali mogu imati prirodne šećere iz meda, urmi, agave, kokosovog šećera ili javorovog sirupa. Iako su prirodni, i dalje su izvor kalorija, pa ih treba konzumirati umereno.

Koja je najzdravija čokolada?

Tamna čokolada sa najmanje 70% kakaa, bez dodatog šećera i mleka. Bogata je antioksidansima i magnezijumom.

Koje su najčešće vrste zdravih slatkiša?

Energetske i proteinske pločice – sadrže orašaste plodove, zob, semenke i proteine. Raw kuglice – napravljene od urmi, badema, kakaa i kokosovog brašna. Tamna čokolada – sa najmanje 70% kakaa, bogata antioksidansima. Sušeno voće – prirodno slatko, ali s više šećera, pa ga treba jesti u manjim količinama.

Šta su zdravi slatkiši i grickalice?

To su proizvodi napravljeni od prirodnih i nutritivno vrednih sastojaka – orašastih plodova, semenki, sušenog voća, kakaa, meda, integralnih žitarica i prirodnih zaslađivača. Njihov cilj je da pruže energiju i užitak, ali bez viška šećera, trans masti i veštačkih dodataka.

Koji su najbolji sastojci za zdrave grickalice?

Orašasti plodovi (orah, lešnik, badem), semenke (suncokret, bundevine, lanene), integralne žitarice i povrće su odlični. Kombinacije poput pečenih leblebija, čipsa od kelja ili kokica bez ulja su zdrave alternative industrijskim grickalicama.

Da li oznake „fit“ ili „natural" znače da je proizvod zdrav?

Ne uvek. Te oznake nisu strogo regulisane – proizvod može imati takvu etiketu, a da sadrži šećer ili palmino ulje. Uvek pročitajte sastav na deklaraciji.

Da li osobe s dijabetesom mogu jesti zdrave slatkiše?

U dogovoru s lekarom, mogu povremeno konzumirati slatkiše bez dodatog šećera, zaslađene stevijom, eritritolom ili voćnim šećerom. Bitno je pratiti ukupan unos ugljenih hidrata.