Za ljude koji žele da ostanu u formi, ali više vole da to rade kod kuće, privatna teretana je odlična opcija. Prednosti ovakvog rešenja su: ušteda vremena, nezavisnost, vežbanje u bilo koje vreme i higijena.

Benč - obavezna oprema za svaku teretanu
Benč je nesumnjivo neophodna oprema svake teretane - bilo da se radi o privatnoj ili javnoj. Ova oprema je namenjena prvenstveno ljudima koji žele da rade na mišićnoj masi. Benčevi se najčešće prodaju u kompletu sa ravnom šipkom, krivom šipkom i kompletom tegova. Takva oprema omogućava efikasan trening snage.

Zgibovi su odlična vežba za gornje mišiće. Takve vežbe se mogu slobodno izvoditi i kod kuće zahvaljujući vratilima. Mogu se koristiti u gotovo svim okvirima vrata. Stručnjaci savetuju da nabavite kvalitetnu opremu kako biste izbegli lomljenje ili klizanje šipke tokom vežbanja, što može dovesti do ozbiljnih povreda.

Bicikl i traka za trčanje - za održavanje forme
Ako cilj vežbanja nije izgradnja velike mišićne mase, već gubitak nepotrebnih kilograma ili dovođenje u formu, najbolje je nabaviti sobni bicikl ili traku za trčanje. U prvom slučaju možete kupiti potpuni stacionarni bicikl ili trenažer na koji je bicikl montiran. Prilikom izbora bicikla za vežbanje, vredi proveriti opseg opterećenja i mogućnost podešavanja drugih elemenata. Isti je slučaj i sa trakom za trčanje, gde su veoma bitni: snaga motora, nagib i diferencijacija programa.