Nutricionisti, treneri i lekari preporučuju da pijete najmanje 1,5l vode dnevno. Voda čini 70% našeg tela. Nešto od toga gubimo tokom dana, zbog čega je toliko važno da pijemo vodu dobrog kvaliteta. Mineralne vode su efikasne u gašenju žeđi. Za razliku od zaslađenih pića ili kafe, doneće olakšanje i u najtoplijim danima. Mineralne vode pozitivno utiču na smanjenje telesne težine.
Pre obroka dovoljno je popiti dve čaše da napuni stomak, zahvaljujući čemu ćemo za ručak ili večeru jesti mnogo manje. Za ljude koji se bore sa neželjenim kilogramima, dobar metabolizam je jednako važan. Mineralne vode ubrzavaju metaboličke procese u telu i sprečavaju zadržavanje vode. Ovaj fenomen je posebno problematičan za žene. Celulit, osećaj sitosti i istureni stomak samo su neki od simptoma zadržavanja vode u telu. Mineralne vode pozitivno utiču na funkcionisanje bubrega, jer poboljšavaju procese filtriranja.
