Kineziološka traka je vrsta elastične terapeutske trake koja se koristi za pružanje podrške i stabilnosti mišićima i zglobovima, kao i za ublažavanje bolova i podsticanje zarastanja. Prave se od fleksibilnog, prozračnog materijala koji se može rastegnuti do 140% svoje prvobitne dužine i ima jak lepak, omogućavajući traci da se zalepi za kožu bez izazivanja iritacije. Traka se može primeniti u određenim obrascima za ciljanje određenih mišićnih grupa ili zglobova, pružajući podršku i stabilnost, a istovremeno promoviše cirkulaciju i zarastanje.
Kineziološka traka deluje tako što nežno podiže kožu, stvarajući mali prostor između kože i mišića. Ovo povećava cirkulaciju u tom području i pomaže u smanjenju upale i bola, a istovremeno pruža podršku i stabilnost ciljanom mišiću ili zglobu. Traka takođe može pomoći da se poboljša držanje, kao i da se smanji rizik od povreda.
Kineziološka traka se može koristiti u različite svrhe, uključujući:
• Ublažavanje bolova i upale u zglobovima i mišićima, kao što su bol u kolenima, ramena ili donji deo leđa
• Podrška mišićima tokom fizičke aktivnosti, kao što su trčanje, dizanje tegova ili bavljenje sportom
• Poboljšanje držanja i stabilnosti, posebno kod osoba sa lošim držanjem ili ravnotežom
• Smanjenje rizika od povreda pružanjem podrške i stabilnosti mišićima i zglobovima tokom fizičke aktivnosti
• Pomaganje u oporavku od povrede ili operacije, kao što je uganuće skočnog zgloba.
Pre upotrebe kineziološke trake preporučljivo je da se konsultujete sa fizioterapeutom ili zdravstvenim radnikom, jer traku treba primeniti na specifične načine za maksimalnu korist. Profesionalac vam može pomoći da odredite najbolju vrstu trake za vaše potrebe i da vam pruži uputstva kako da je pravilno primenite.