Opis i karakteristike
Wall ball (lopta za zid 6kg bez ručki) je po svom prečniku (oko 35cm) znatno
veća lopta od klasične medicinke. Spoljašnjost je mekana i
omogućuje lakši prihvat lopte prilikom izvođenja raznovrsnih
vežbi.
Iron Wall Ball lopte su napravljene od jake pvc cirade(jače je od
bilo koje varijante sa eko kožom)
Wall ball lopte za bacanje na zid se koriste za bacanje u zid iz
čučnja čime jačate mišiće nogu, ramena i abdomena.
Potrebno je pronaći težinu lopte koja odgovara vašoj snazi i konstituciji.
Nakon toga možete krenuti sa vežbom. Iz položaja čučnja držite loptu
ispred grudi i naglim ustajanjem izbacujete loptu u vis na zamišljenu
metu na zidu i prihvatate je nazad. Taj postupak se ponavlja.
Vaš položaj za vežbanje bi trebao da bude nekih pola metra do metar od zida.
Bacanja lopte na zid ne podrazumeva agresivno treskanje lopte o zid niti
njeno bacanje na pod, već podrazumeva da lopta prilikom bacanja uvis blago
dodirne površinu zida (koji bi trebao da je gladak) i da se pri padu prihvati
rukama (ne da padne na pod). Ukoliko se Wall Ball lopte koriste na bilo
koji drugi način, garancija neće biti uvažena. Kad trenirate s iron wall ball
loptom, znajte da je brzina imperativ. Ukoliko počinjete sa korišćenjem, uzmite
lakšu iron wall ball loptu za početak kako biste razvili maksimalnu brzinu.
Jednom kad to postignete možete se prebaciti na veće težine. Ukoliko to
zanemarite nećete u potpunosti razviti sposobnost pretvaranja brzine u snagu.
Detaljniji opis vežbanja sa iron wall ball loptom za zid:
Uzmite wall ball odgovarajuće težine i stanite ispred zida tako da loptu, držeći je ispruženim rukama u visini grudi, možete nasloniti na zid. To je početna pozicija, ali je možete prilagoditi radi boljeg izvođenja. Držite dlanove sa strane lopte, ramena unazad, grudi visoko, stopala u širini ramena. Spustite se u puni čučanj, zatim se eksplozivno podignite oslanjajući se na pete i bacite wall ball ka meti.
Promena cene
Recenzije korisnika
